So steigern Sie schnell die Potenz zu Hause

Natürlich lehrt auch die Physik aus dem Schullehrplan, dass das Erreichen idealer Bedingungen ohne äußere Einflüsse nur im Labor und häufiger auf dem Papier möglich ist. Eine Gesellschaft, die auf Wettbewerb basiert, wird es einem Mann nicht erlauben, sich dem Egoismus hinzugeben. Stressige Schläge durch das Scheitern von Plänen, das Nichterreichen gesetzter Ziele und familiäre Probleme verursachen erhebliche Schäden am gesamten Körper. Und eine funktionelle Erektion – daran sollte man sich erinnern – fungiert als Sensor für das Gleichgewicht aller Prozesse im Körper. Daher kann jede Störung im komplexen Mechanismus des männlichen Körpers die Potenz beeinträchtigen.

Um die mythische Komponente der Meinung über Stress zu zerstreuen, reicht es aus, etwas über seine Wirkung auf das sympathoadrenale System zu erfahren. Bei einem negativen Gefühlsschub werden Adrenalin und Noradrenalin ins Blut ausgeschüttet, jedoch ohne das stabilisierende Hormon Dopamin, dem ein Mann unter anderem ein Lustgefühl verdankt.

Was sind die Gründe für eine verminderte Sexualfunktion?

Stress ist keine Krankheit, sondern eine Reaktion des Körpers auf akute Erlebnisse. Ein Fallschirmsprung oder sexuelle Spiele, die im Orgasmus enden, beinhalten also auch Sympathie, aber ohne das ausgleichende Glückshormon erhält der Körper des Mannes ausschließlich die Wirkung der Adrenalingruppe, und zwar den Blutabfluss aus der Peripherie mit Zentralisierung im Herzen und Gehirn, Vasospasmus.

Es reicht aus, sich daran zu erinnern, wie abhängig eine vollständige Erektion von einer guten Blutfüllung des Penis ist, um den Zusammenhang zwischen träger Potenz und negativen Emotionen zu erkennen. Aus dem gleichen Grund führt übrigens auch Alkohol- und Tabakmissbrauch zu einer Erschlaffung des Penis. Jede Störung der Blutversorgung führt zu körperlichen Beschwerden des Mannes in sexueller Hinsicht.

Vakuumtherapie

Die Vakuumtherapie ist eine moderne Methode zur Potenzsteigerung.Sein Kern liegt in der Verwendung eines speziellen Geräts, dessen Design eine Pumpe und einen Zylinder umfasst.

Das Funktionsprinzip des Gerätes ist wie folgt:

1. Das Geschlechtsorgan wird in einen Zylinder gelegt;
2. Mit einer Pumpe wird Luft aus dem gefüllten Zylinder gepumpt;
3. Nach der Erektion wird der elastische Ring, der den Penis stützt, an seine Basis bewegt und sorgt so für eine stabile Erektion für 30 Minuten;
4. Sobald der Ring fixiert ist, gelangt Luft in den Zylinder und das Geschlechtsorgan wird freigegeben.

Mithilfe eines Vakuumgeräts können Sie für kurze Zeit die Erektionsfähigkeit wiederherstellen. Der Hauptnachteil dieser Therapieform ist die Verlangsamung der Blutzirkulation im Genitalorgan aufgrund der Kompression der Penisbasis durch den elastischen Ring, weshalb das Gerät nicht oft und über einen längeren Zeitraum verwendet werden kann.

Krankheiten, die die männliche Potenz beeinträchtigen

Die Ursache für den Verlust der Sexualkraft bei Männern können oft verschiedene Krankheiten und pathologische Prozesse sein, die möglicherweise nicht direkt mit dem Fortpflanzungssystem zusammenhängen, aber da der Körper ein einzelner Mechanismus ist, haben sie einen indirekten Einfluss darauf:

• unbehandelte sexuell übertragbare Infektionen;
• Herz- und Gefäßerkrankungen;
• Stoffwechselstörungen;
• hormonelle Ungleichgewichte;
• Venenerkrankungen;
• Diabetes mellitus;
• neurologische Pathologien.

Jede Krankheit auf dieser Liste, und noch mehr mehrere gleichzeitig, kann zu erektiler Dysfunktion und verminderter Libido führen. Schlechte Gewohnheiten, Nichteinhaltung des Ruheregimes, starker psychischer und physischer Stress, Konflikte und mangelndes gegenseitiges Verständnis mit einem Partner ergänzen die Liste der Faktoren, die Impotenz auslösen.

Psychologische Seite des Problems

Stress kann nicht nur als eine kurzfristige Störung auf physiologischer Ebene betrachtet werden. Die Anhäufung seiner Derivate führt letztendlich zur emotionalen Erschöpfung eines Mannes mit den daraus resultierenden Folgen in Form eines Rückgangs des sexuellen Verlangens, einer beeinträchtigten Ejakulationsfunktion und sogar eines völligen Erektionsverlusts.

Die Feinheit der Behandlung des psychischen Problems der Wiederherstellung der Potenz liegt auch darin, dass ein Mann die Schwächung seiner Libido sehr sensibel wahrnimmt. Im Anfangsstadium, wenn die Anzeichen einer sexuellen Dysfunktion nicht offensichtlich sind, ziehen es viele vor, das Problem zu verbergen, Ausreden zu finden und Ängste alleine zu erleben.

Die wichtige Rolle der Frau

Eine enge Frau kann in dieser Phase wichtige Hilfe leisten, wenn sie die emotionale Depression ihres Partners rechtzeitig bemerkt. Ihre liebevolle Teilnahme und Unterstützung wird den Zustand nicht verschlimmern, und eine unauffällige Umstellung der Ernährung zugunsten einer gesunden Ernährung oder sogar die Zubereitung verschreibungspflichtiger Medikamente zur Verbesserung der Durchblutung kann die verlorene Gesundheit eines geliebten Menschen wiederherstellen Schiene. Sie sollten kein Mitleid in irgendeiner Form zeigen, dies kann den Stolz eines Mannes in so dunkle Ecken der Selbstenttäuschung treiben, dass nur Ärzte aus dem Bereich der Psychologie ihn heilen können, und zwar mit Hilfe starker Medikamente – Erektionsstimulanzien.

Natürlich sollte der Mann selbst wissen, wie er die Potenz wiederherstellen kann. Die Beziehungen zu zweit sind nicht immer so ideal, wie wir es gerne hätten, und statt Unterstützung kommt es zu Spaltungen und Missverständnissen. Dieses Problem liegt in der Kompetenz von Sexologen, deren berufliche Aufgabe darin besteht, Liebesbeziehungen herzustellen. Der Mann selbst kann seine Leistung verbessern, indem er diese einfachen Regeln befolgt:

• Geben Sie einen Tagesablauf ein und befolgen Sie ihn.
• Normalisieren Sie Ihren Lebensstil.
• Nehmen Sie sich unbedingt Zeit zum Entspannen.
• Achten Sie besonders auf einen erholsamen, erholsamen Schlaf.
• Finden Sie selbst einen Weg, Ihr Nervensystem von belastenden Erlebnissen zu entlasten.

Behandlung von Impotenz mit Homöopathie

Wie kann man mit alternativer Medizin die Potenz wiederherstellen? Homöopathie ist besonders wirksam bei der Behandlung von Impotenz, die durch Stress oder andere psychologische Faktoren verursacht wird. Die Methode der Einwirkung homöopathischer Mittel zeichnet sich durch die regelmäßige Anwendung minimaler Dosen aus. Die Präparate selbst werden durch die Synthese von Stoffen mineralischen, pflanzlichen und tierischen Ursprungs gewonnen. Die Wiederherstellung der Potenz bei Männern erfolgt mit ihrer Hilfe in der Regel innerhalb von 1-2 Monaten.

Wiederherstellung der Potenz bei Männern

Dies ist ein sehr verantwortungsvoller Prozess, der sowohl vom Mann selbst als auch von seiner Familie viel Geduld erfordert. Ohne Beratung und Verordnung eines Urologen ist es ein Zeichen von Naivität, mit einem positiven Ergebnis zu rechnen. Nur eine korrekte Diagnose und ein korrekter Behandlungsplan können zur Wiederherstellung verpasster Chancen führen.

Heimmethoden sollten nicht vernachlässigt werden, sie sind jedoch eine Ergänzung der therapeutischen Linie. Abkochungen, Tinkturen, körperliche Bewegung, Überprüfung und Änderungen des Lebensstils spielen eine große Rolle und können die Genesung erheblich beschleunigen, denn die Erlösung liegt in den Händen der Ertrinkenden.

Einen besonderen Stellenwert nimmt die psychische Situation zu Hause ein. Die Partnerin sollte ihrem Mann gegenüber geduldig, ruhig und freundlich, aber nicht mitleidig sein. Erektionsprobleme sollten als vorübergehendes Problem betrachtet werden. Zu diesem Zeitpunkt können Sie sich auf Kommunikation, Aufrichtigkeit und Romantik konzentrieren.

Alternativmedizin: nutzen oder nicht?

Bei der Analyse alternativer Methoden zur Behandlung von Potenzproblemen müssen Sie sich vom gesunden Menschenverstand leiten lassen. Zweifelhafte Mischungen auf Basis von Terpentin oder Benzin, dem Fett von Wild- und Streunern, Akupunktur durch einen Laien anhand von Büchern bringen keinen Nutzen, können aber Probleme verursachen.

Eine andere Sache sind Kräuter. Die Medizin erkennt diese Behandlung an und befürwortet sie. Kräutertees und Kräutertees sowie Mischungen sind reich an Aminosäuren, Vitaminen, ätherischen Ölen und anderen für die Gesundheit wertvollen Bestandteilen. Ihre richtige und dosierte Anwendung hilft, die Krankheit zu überwinden. Pflanzen haben Kontraindikationen, genau wie Pillen. Es ist notwendig, sie zu studieren und mit Ihrem Gesundheitszustand zu vergleichen.

So stellen Sie die Potenz mit Volksheilmitteln wieder her

Neben der Kräuterbehandlung empfiehlt die traditionelle Medizin, die Gaben der Tierwelt und der Imkereiprodukte nicht zu vergessen:

• Propolis;
• Honig und Pollen;
• Biene unter Wasser;
• Propolis;
• Biberbach;
• Tinktur aus Hirschgeweih.

Alle diese Produkte sind mit biologisch aktiven Substanzen gesättigt und können die Behandlung von Impotenz und die Wiederherstellung der Erektion beschleunigen. Sie sollten das Badehaus nicht außer Acht lassen, wenn keine Kontraindikationen für einen Besuch vorliegen.

Aloe zur Rettung!

Die Menschheit hat sich an die medikamentöse Behandlung gewöhnt und zögert, mit der „traditionellen Medizin" zu experimentieren. Dabei vergisst sie, dass die meisten Inhaltsstoffe sowohl in neuen als auch in altbewährten Medikamenten pflanzlichen Ursprungs sind. Aber Aloe ist keine wunderbare Pflanze aus Märchen, sondern ein bekanntes und beliebtes Mittel zur Verbesserung der Funktion des Kreislaufsystems, das sich positiv auf die Wiederherstellung der Potenz auswirkt. Wenn es sich nicht um einen klinischen Fall handelt und Sie die Folgen von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems bekämpfen müssen, sollten Sie Aloe-Rezepte verwenden. Darüber hinaus sind sie absolut einfach herzustellen.

Rezept Nr. 1:

Aufgrund seiner Leichtigkeit ist es weit verbreitet und hat eine allgemein tonisierende Wirkung. Sie benötigen selbst angebaute Aloe und Honig.

1. 100 g Aloe, frisch geschnitten – äußere Schicht abziehen.
2. Mischen Sie 100 g Honig gründlich mit der gelartigen Innenseite der Blüte.
3. Tiefgekühlt lagern.
4. Nehmen Sie jeden Tag morgens vor den Mahlzeiten einen Esslöffel ein. Der Prophylaxeverlauf beträgt einen Monat.
5. Machen Sie vor der Wiederholung eine Pause von zwei Wochen.

Rezept Nr. 2:

Stärkt direkt die Wände der Blutgefäße und deren Kapazität.

1. Mahlen Sie 30 Gramm Aloe.
2. Fügen Sie 150 Gramm Kristallzucker hinzu.
3. Fügen Sie der Mischung einen halben Teelöffel geriebenes Johanniskraut hinzu.
4. Gießen Sie 0, 5 Liter Karottensaft ein.
5. Einen Teelöffel geriebenen Thymian hinzufügen.
6. Gießen Sie 0, 5 Liter Wodka (oder 250 Gramm reinen medizinischen Alkohol) hinzu und lassen Sie die Mischung drei Tage lang stehen.
7. Abseihen und in einen Glasbehälter füllen. Tiefgekühlt lagern. Nehmen Sie nicht mehr als 50 Gramm zweimal täglich 30 Minuten vor den Mahlzeiten ein.

Rezept Nr. 3:

Kraftvolle tonisierende Unterstützung für das Kreislaufsystem.

1. Schälen Sie 100 Gramm Aloe Vera.
2. Den Ingwer reiben. Mischen Sie 2 EL mit Aloe. Löffel.
3. 100 Gramm frisch gepressten Zitronensaft dazugeben.
4. Fügen Sie zwei Esslöffel Honig hinzu.
5. Die Mischung mit 100 ml trockenem Rotwein abschmecken.
6. Alles gut vermischen und sieben Tage im Kühlschrank ziehen lassen.
7. Nehmen Sie einen Monat lang einen Esslöffel eine Stunde vor den Mahlzeiten ein.

Medikamentöse Behandlung

Medikamente zur Behandlung dieses Problems werden üblicherweise in die folgenden Kategorien eingeteilt:

• Arzneimittel zur Verbesserung der Immunität und des allgemeinen Körpertonus;
• Mittel zur Verbesserung der Durchblutung der Beckenorgane;
• Entzündungshemmende Medikamente;
• Stimulanzien für die Erektionsfähigkeit;
• Hormonpillen, die den Testosteronspiegel erhöhen;
• Beruhigende und entspannende Medikamente, wenn der Grund für die mangelnde Aufregung häufiger Stress und Depressionen sind.

Medikationsmethoden erfordern eine vorherige Blut- und Urinspende für diagnostische Tests, deren Zweck darin besteht, einen entzündlichen Prozess infektiöser Natur zu erkennen.

Keines der aufgeführten Medikamente sollte ohne ärztliche Empfehlung eingenommen werden.So kann ein systematischer unkontrollierter Pillenmissbrauch zu einem starken Rückgang der Libido und irreversiblen Störungen der Sexualfunktion führen. Eine kontrollierte Dosis des Arzneimittels ist eine Garantie für die Sicherheit der Männergesundheit.

Sport und Hobbys – als Mittel gegen Stress

Sport zu treiben ist keineswegs eine Laune aus Modegründen, sondern eine wirksame und produktive Methode zur Bekämpfung von Impotenz. Durch die kraftvolle Stimulation des Kreislaufsystems werden die Blutgefäße und das Herz gestärkt, und die letzte Phase der körperlichen Aktivität geht mit einer Ausschüttung von Lusthormonen einher, die nur mit der Euphorie eines Alkoholrauschs vergleichbar ist. Darüber hinaus ist die Vielfalt der Sportarten so groß, dass jeder entsprechend der zulässigen Belastungen diejenige auswählen kann, die zu ihm passt.

Schwimmen ist in diesem Fall die beste Option, um den ganzen Körper in Form zu halten, aber nicht die einzige. Gymnastik, sogar Yoga, das aus irgendeinem Grund von der männlichen Hälfte nicht gern gesehen wird, kann den Zustand des Körpers normalisieren und die Folgen stressiger Sorgen beseitigen. Eine erhöhte Durchblutung der Großhirnrinde wäscht die Reste des Hormonabbaus weg, die den Zustand der Psyche beeinträchtigen, und fügt Glückshormone hinzu, wodurch die umgebende Realität mit interessanteren, kräftigeren Farben gefärbt wird.

Darüber hinaus reguliert Sport den Tagesablauf. Der Schlaf wird produktiver und die Zeit, die Sie mit dem Training verbringen, ermöglicht es Ihnen, Ihre Aufmerksamkeit zu lenken und Ihren Denkprozessen Ruhe zu geben.

So steigern Sie die Potenz zu Hause

Wie kann man die männliche Kraft zu Hause mit Medikamenten, Übungen oder traditionellen Methoden wiederherstellen? Es gibt viele Möglichkeiten, eine Erektion schnell wiederherzustellen, sodass Sie je nach Zustand die geeignete auswählen können.Für eine kurzfristige Wirkung eignen sich Volksrezepte oder Medikamente, die das Geschlechtsorgan für eine Weile durchbluten.Um Ihr sexuelles Gesundheitsproblem vollständig zu lösen, müssen Sie Ihren Lebensstil ändern– Geben Sie schlechte Gewohnheiten auf, konsumieren Sie gesunde Lebensmittel für die Potenz und führen Sie eine Reihe von Übungen durch.

Änderung des Lebensstils

Oftmals kann die Umstellung auf einen gesunden Lebensstil die männliche Potenz auch ohne Einnahme von Medikamenten wiederherstellen. Ausreichender Schlaf und die für den Körper notwendige Ruhe werden dazu beitragen, das Problem einer schwachen Erektion für lange Zeit zu bewältigen. Darüber hinaus müssen Sie schlechte Gewohnheiten (Rauchen, Alkohol, Drogen) und den regelmäßigen Verzehr von Nahrungsmitteln aufgeben, die zu schwachen Erektionen beitragen. Beginnen Sie mit aktiver körperlicher Betätigung. Auch regelmäßiger Geschlechtsverkehr trägt dazu bei, die männliche Potenz lange aufrechtzuerhalten.

Übungen

Eine der Methoden zur Wiederherstellung der männlichen Kraft ist die Durchführung spezieller Übungen.Übungen helfen, die Potenz zu verbessern, indem sie die Durchblutung beschleunigen und die Beckenbodenmuskulatur stärken. Der Name dieser Methode istKegel-Übungen:

• Stoppen oder verlangsamen Sie beim Wasserlassen den Urinstrahl. Benutzen Sie die Muskeln der Harnröhre, anstatt den Atem oder die Muskeln in anderen Körperteilen anzuhalten.
• Spannen Sie den Musculus pubococcygeus an und halten Sie ihn 5 Sekunden lang in dieser Position. Führen Sie 10 Ansätze durch. Wenn Sie Ihre Muskeln anspannen, atmen Sie ein und wenn Sie sich entspannen, atmen Sie aus. Für effektive Ergebnisse sollten Sie dies dreimal täglich tun.
• Ziehen Sie den Anus auf die gleiche Weise wie in der vorherigen Übung zusammen. Zwingen Sie außerdem die Gesäßmuskeln dazu, sich nach und nach zu heben und rhythmische Kontraktionen auszuführen.

Massage

Wenn es aufgrund einer Blutstagnation zu einer Verschlechterung der Sexualfunktionen kommt, sollten Sie wissen, wie Sie die Potenz zu Hause mithilfe einer Massage wiederherstellen können. Es gibt mehrere Techniken, aber im MomentDie Massage der äußeren Genitalien gilt als die wirksamste Methode zur Wiederherstellung einer Erektion. Es ist wie folgt:

• Suchen Sie den Punkt zwischen Steißbein und Anus und beginnen Sie, ihn mit kreisenden Bewegungen zu stimulieren.
• Um Testosteron zu produzieren, stimulieren Sie die Verbindung zwischen rechtem und linkem Schambein. Die Massage sollte lang sein – 36 Mal in die eine und 36 Mal in die andere Richtung.
• Nach der Bearbeitung der Punkte können Sie die Genitalien und Hoden leicht, aber langanhaltend massieren.

Kontrast- und andere Bäder

Bäder sind sehr wirksam im Kampf gegen Potenzschwäche.Auch eine regelmäßige Wechseldusche wirkt sich positiv auf die Erektion aus, lindert Müdigkeit und verbessert die Durchblutung, aber darüber hinaus gibt es noch andere Methoden:

• Terpentinbäder. Fügen Sie 5 ml Emulsion hinzu und nehmen Sie dann 10 Tage hintereinander 10 Minuten lang ein Bad. Das Verfahren trägt zur Verbesserung der Erektion und der Durchblutung bei. Darüber hinaus wird es zur Behandlung träger Spermien eingesetzt.
• Mumiyo-Bäder. Lösen Sie 10 g Mumiyo in 37 °C warmem Wasser auf, danach müssen Sie jeden zweiten Tag eine halbe Stunde lang in einem solchen Bad liegen. Der Kurs zur Wiederherstellung einer Erektion beträgt 20 Tage.
• Wenn Sie nicht wissen, wie Sie die Potenz zu Hause mit einem Kontrastbad wiederherstellen können, wischen Sie Ihren Körper und Ihre Genitalien mit kaltem Wasser ab. Für eine Erektion sollten Sie dies jeden Tag tun.
• Badeprozeduren. Sie können die Potenz steigern, indem Sie das Dampfbad zwei- bis dreimal für 10-15 Minuten aufsuchen. 1-2 Fahrten ins Badehaus pro Woche reichen aus.

Welche Lebensmittel helfen, die Potenz wiederherzustellen?

Diese Liste umfasst definitiv keine Hamburger, geräucherte Wurst, frittierte Kuchen und fettes Fleisch, Gurken, Kuchen und Süßigkeiten. Alles, was überschüssiges Fett enthält, insbesondere verstecktes Fett, wie zum Beispiel in Würstchen, Gebäckcremes, Salz, Gewürzen und Aromen, sollte so schnell wie möglich vom Tisch verschwinden.

Die Diät muss Folgendes umfassen:

• Porridge, Nudeln aus Hartweizenmehl.
• Brot;
• Rind, mageres Schweinefleisch, Lamm, Geflügel;
• See- und Flussfische, Meeresfrüchte;
• Hüttenkäse, Sauerrahm, Kefir und andere fermentierte Milchprodukte ohne Zucker und industrielle Füllstoffe;
• Eier (Huhn, Wachtel);
• Saisonales Gemüse, Beeren, Obst;
• Nüsse, Honig, Samen;
• Gemüse, Kräuter und Wurzeln;

Eine angemessene Ernährung trägt zur Wiederherstellung der Potenz bei, ermöglicht es Ihnen außerdem, Übergewicht, Kurzatmigkeit, Bluthochdruck und Müdigkeit loszuwerden und den Körper mit den für eine normale Funktion notwendigen Substanzen zu füllen.

Lebensmittel zur Wiederherstellung der Erektion

Der Gesundheitszustand von Männern hängt direkt von der Qualität und Quantität der Nahrung ab. Es ist notwendig, schädliche Lebensmittel für eine Weile zu eliminieren:

1. Halbfertige Produkte.
2. Getränke mit Zucker.
3. Süßwaren.
4. Wurst, geräuchertes Fleisch und Fisch.
5. Gebraten.
6. Fastfood.

Sie sind die Ursache für Gewichtszunahme. Fettgewebe regt den männlichen Körper dazu an, Östrogen (weibliches Sexualhormon) zu synthetisieren. Industrienahrung enthält viel Salz, Gewürze, versteckte Fette, schnelle Kohlenhydrate, schlechtes Cholesterin und ist übermäßig kalorienreich. Es lohnt sich, so weit wie möglich auf selbstgemachtes Essen umzusteigen.

Die Ernährung eines Mannes zur Wiederherstellung der erektilen Funktion sollte Folgendes enthalten:

• Mageres Fleisch (Huhn, Rind, Kalb, seltener Schweinefleisch);
• Fluss- und Seefisch, Meeresfrüchte;
• Hüttenkäse, Käse, Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte;
• Eier, pflanzliche Fette;
• Nüsse, Gemüse, Beeren, Früchte, Kräuter, Kräuter, Samen;
• Brei (Buchweizen, Graupen, Weizen, Haferflocken, Hirse, Reis);
• Brot aus Roggenmehl, mit Kleie, Produkte aus ungesäuertem Teig.

Pflanzliche Lebensmittel sind vorteilhafter, wenn sie roh verzehrt werden. Es ist ratsam, Gerichte durch Schmoren, Backen, Kochen und nicht durch Braten zuzubereiten.

Sie können Ihre tägliche Kalorienaufnahme anhand Ihrer Größe, Ihres Gewichts und Ihrer Aktivitätsdaten selbst berechnen oder eine der vielen Apps auf Ihr Telefon herunterladen. Solche Programme verraten Ihnen das richtige Verhältnis von Nährstoffen, Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen. Geben Sie einfach den Namen des Lebensmittels und die Menge ein.

Die Mahlzeiten werden in 4–5 Portionen aufgeteilt und alle 3–4 Stunden verzehrt. Dadurch bleibt Ihr Blutzuckerspiegel stabil. Dieses System hilft, nicht zu essen, eliminiert den abendlichen Hungeranfall. Es ist wichtig, neben anderen Getränken (Kompott, Tee) mindestens 1, 5 Liter sauberes Wasser zu trinken. Die Kaffeemenge wird in der ersten Tageshälfte auf 1-2 Tassen reduziert, wobei ein natürliches Getreideprodukt dem löslichen Analogon vorgezogen wird. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum und schließen Sie Bier aus.

Tee zur Potenzsteigerung

In dieser Zeit empfiehlt es sich, auf Kaffee und schwarzen Tee zu verzichten und diese durch grünen, roten oder Kräutertee zu ersetzen. Es ist sehr nützlich, anstelle von Teeblättern Folgendes in die Teekanne zu gießen:

• jungfräuliches Gras,
• Kamille,
• Linde,
• Minze,
• Zitronenmelisse,
• Nessel,
• Schafgarbe,
• Johanniskraut,
• Johannisbeer- und Himbeerblätter, Vogelkirschbeeren,
• Huflattich.

Diese Mischung lindert Entzündungen, nervöse Müdigkeit, verbessert den Schlaf, die Durchblutung und den Stoffwechsel.

Übungen für die Potenz

Ein kleiner Trick, der die Potenz wiederherstellen, steigern und aufrechterhalten kann, unabhängig von der Hauptwahl des Sports oder Hobbys, eignet sich gut für das tägliche Training der Pubococcygeus-Muskeln, was sich positiv auf Folgendes auswirkt:

• Verbesserung der Blutversorgung des Genitalorgans.
• Dauer und Kontrolle des Geschlechtsverkehrs.
• Reduzierung des Risikos einer Prostatitis.
• Verringerung der Wahrscheinlichkeit, Hämorrhoiden zu entwickeln.
• Verbesserung der Durchblutung im Becken.
• Erhöhte Libido.

Darüber hinaus wird das männliche Organ senkrechter zum Körper stehen, was dem weiblichen Publikum auf jeden Fall gefallen wird. Die Übung selbst ist recht einfach und das Ergebnis hängt vom täglichen Leben ab. Zu Ihrem eigenen Vorteil ist es daher besser, nicht zu „rätseln".

Erste Stufe: Wo mit dem Training beginnen?

• Der Zustand der morgendlichen Erektion ist der am besten geeignete Zeitpunkt, um mit dem Training zu beginnen. Auch wenn das Mitglied nicht in voller Kampfbereitschaft ist. Die einzige Ausnahme kann das völlige Fehlen sein, aber dann deutet dies bereits auf ein schwerwiegendes Versagen hin und das Problem sollte unter Einbeziehung von Ärzten eingehend angegangen werden.
• Es ist also Morgen und es gibt eine Erektion. Okay, jetzt müssen wir die Genitalien zum Zucken bringen. Lass ihn springen. Die Muskeln, die im Perineum gespürt wurden, sind diejenigen, die trainiert werden müssen.
• Ansätze. Auch wenn zwei „Bounces" auf den ersten Blick wie eine schwierige Tortur erscheinen, spielt das keine Rolle. Die Essenz des Trainings besteht darin, die Anzahl der Wiederholungen zu erhöhen. Sei es heute einmal, morgen zweimal, jeden zweiten Tag dreimal und so weiter. Gewalt gegen sich selbst ist in keiner Form willkommen, nur Planung und Entschlossenheit.
• Wenn Ruhe nötig ist, sollten Sie sich eine Pause gönnen und Ihren Punktestand zurücksetzen. Es empfiehlt sich, die Häufigkeit in einem Notizblock zu notieren. Das gewünschte Ergebnis in einem Monat beträgt 30 Mal.

Zweite Stufe: Komplikationen

Wenn Sie eine einfache Wiederholung von 30 Malen schaffen, können Sie mit der zweiten Phase fortfahren. Jetzt müssen Sie bei jeder Muskelkontraktion versuchen, den Penis 1-2 Sekunden lang in einem erhöhten Zustand zu halten. Erreichen Sie ohne Fanatismus die freie Ausführung einer solchen Komplikation, wiederum 30 Mal.

Dritte Phase: Arbeiten mit Gewichten

Die letzte Phase ist für Männer, die mehr wollen. Wenn die zweite Phase reibungslos verläuft, können Sie mit der Arbeit mit Gewichten beginnen. Lassen Sie es zunächst ein leichtes Stück Unterwäsche sein, auch ein Höschen oder eine Socke reichen aus. Während Sie sich weiterentwickeln, können Sie das Gewicht erhöhen.

In diesem Fall können nur übermäßiges Selbstvertrauen und Eile Schaden anrichten. Es besteht kein Grund zur Eile mit der Gewichtung, es ist besser, etwas zu spät zu kommen und das vorherige Ergebnis durch Wiederholungen zu fixieren, bis Sie es frei ausführen können.

Mit zunehmendem Gewicht muss auch die Zeit zum Anspannen des Muskels zunehmen. Bringen Sie es von zwei Sekunden auf zehn. Das Schöne daran ist, dass in dieser Phase der vollständigen Kontrolle des PC-Muskels, oder wie er auch Kegel-Muskel genannt wird, die Übung überall durchgeführt werden kann. Visuell wird ein außenstehender Beobachter nicht erkennen können, was Sie tun. So können Sie die freie Zeit beim Transport, bei sitzender Tätigkeit zum Wohle Ihrer Gesundheit nutzen.