Um zu verstehen, wie man zu Hause schnell die Potenz erhöht, ist es notwendig, die Ursache für seine Verletzung des Arztes herauszufinden. Meistens verschlechtert sich eine Erektion bei Männern aufgrund der schwachen Blutkreislauf in den Beckenorganen. In diesem Fall hilft medizinische Kräuter, körperliche Übungen, angemessene Ernährung und ein aktiver Lebensstil, um die sexuelle Gesundheit schnell wiederherzustellen. Die Verwendung kontrastierender Temperaturen beschleunigt den Wiederherstellungsprozess.
Warum die männliche Potenz abnimmt
Die männliche Wirksamkeit bedeutet das Vorhandensein sexueller Anziehung, die Fähigkeit, einen Partner zu befriedigen, die Möglichkeit der Empfängnis. Sein Niveau hängt vom Gehalt des Testosteron -Hormons im Blut ab, das hauptsächlich in den Hoden erzeugt wird.
Die Synthese des Hormons schwächt die Krankheit: entzündliche, endokrine, Kreislauforgane, Magen -Darm -Trakt. Zu den Gründen für eine Verringerung der Wirksamkeit bei Männern:
- ungünstige Umweltsituation;
- Häufiger Stress, Müdigkeit, Schlafmangel;
- geringe körperliche Aktivität, Rauchen, Alkohol;
- unsachgemäße Ernährung, Fettleibigkeit;
- Alter (Testosteronspiegel bei einem Mann nimmt nach 50-60 Jahren ab);
- viele Medikamente (harntisch, blutdruck, Schmerzmittel);
- Diabetes, Atherosklerose, Prostatitis.
Eine Abnahme der Wirksamkeit kann bei Männern bis zu 40 Jahre aufgrund hormoneller Ungleichgewicht, Tumoren der Beckenorgane, auftreten. Um die Situation nicht zu verschlimmern, müssen Sie einen Termin mit einem Endrologen vereinbaren.
Wie man die Potenz zu Hause mit Kräutern wiederherstellt
In einer einfachen Heimatsteigung ist die Erhöhung der Erektion Tinkturen und Abkochungen von medizinischen Kräutern, was zu einer Zunahme der Wirksamkeit aufgrund der Normalisierung der Durchblutung im männlichen Penis führt.
Ingwer
Die Return Potency zu Hause ermöglicht es einem Mann, eine Ingwerwurzel zu machen, die den Blutfluss normalisiert, die Immunität stärkt, die Qualität von Spermien und die Menge an Ejakulat verbessert. Nehmen Sie Ingwer mit rohem, eingelegtem, puder aus getrockneter Wurzel.
Am Morgen trinken sie Ingweree. 1,5-2 cm geschälte Wurzel mahlen, ein Stück Zitrone hinzufügen, ein Glas kochendes Wasser gießen, mit einem Deckel geschlossen werden. Nach 10 min. Das duftende Getränk ist fertig.
Erhöht die männliche Potenz mit Ingwer:
- 2 TSP. Gießen Sie 0,75 Liter rot befestigten Wein;
- Bestehen Sie 7-10 Tage in einem dunklen Ort im verstopften Behälter;
- Nehmen Sie vor dem Frühstück und Mittagessen für 1 EL. l.
Ingwer ist in Arrhythmie, Tachykardie, Magengeschwüren und 12-Peregrin-Darm-, Nieren- und Gallensteinen kontraindiziert.
Lorbeerblatt
Laurelblätter wirken als beruhigender, blutdruckser und immunmodulierender Mittel und wirken sich positiv auf die Wirkung aus und erhöhen die Erektion. Sie werden in kleinen Mengen verwendet, um bei einem Mann keine Gallstone oder Urolithiasis zu provozieren.
Die Infusion wird vorbereitet, die Bucht von 1 Blatt des Lorbeers mit einem Glas kochend kochendem Wasser. Einen Deckel abschließen und 15-20 Minuten standhalten. Trinken Sie in 3 Tricks vor den Mahlzeiten.
Nützliche duftende Bäder mit Lorbeerblatt:
- 10 Lavrushka -Blätter in die Geschirr und 3 EL gießen. l. Trockenkamilleblüten, 2 l kochendes Wasser hinzufügen;
- Bestehen Sie eine Stunde unter dem Deckel;
- In das gekochte Bad gießen.
Die täglichen Verfahren lindern Stress gut, verbessern die Stimmung, erhöhen die sexuelle Anziehungskraft bei einem Mann.
Knoblauch
Die an Vitamine, Phytoncides und Antioxidantien reichhaltigen Knoblauch verbessert die Durchblutung und erhöhen den Ton der Gefäße eines Mannes, daher eine erektile Funktion. Als natürlicher Aphrodisiakum erhöht es die Dauer des Geschlechtsverkehrs und verbessert die Empfindlichkeit.
Die Erhöhung der Wirksamkeit zu Hause wird in 2-3 Monaten erreicht, wenn ein Mann ein wie folgt erstellte Tool akzeptierte:
- 4 mittlere Köpfe Knoblauch sauber, fein hacken;
- 2 Tassen flüssiger Honig und Apfelessig mischen;
- Knoblauch mit der resultierenden Mischung gießen, bis eine homogene Masse schlagen;
- Im Dunkeln in einem dicht geschlossenen Gericht aufbewahren.
Am Morgen nach dem Aufwachen 2 EL trinken. l., Behandlungsverlauf 2 Monate. Bei Bedarf nach 1-2 Wochen wiederholen.
Die Tinktur erhöht die Wirksamkeit, für die Sie 1000 ml des Wodka 100 g gehacktem Knoblauch gießen müssen, die 7-10 Tage im Dunkeln bestehen. Nehmen Sie sich einen Monat vor den Mahlzeiten 10 Tropfen in einer kleinen Menge Milch.
Ginseng
Mit den Produkten von Ginseng Root können Sie die erektile Funktion zu Hause schnell erhöhen. Der größte Effekt wird in Zeiten von Stress, Müdigkeit und Verringerung der Immunität erreicht.
Um die Potenz zu normalisieren, verwenden Männer eine Apotheke Tinktur oder unabhängig vorbereitete Werkzeug:
- 15 g Trockenwurzel in einem Mixer mahlen;
- 400 ml Wodka ein halbes Glas gekochtes Wasser verdünnen;
- Gießen Sie das Pulver mit der resultierenden Lösung;
- Bestehen Sie einen Monat im Dunkeln und schütteln regelmäßig.
Nehmen Sie zum Frühstück und Mittagessen für 1 TL. 3 Monate, die ersten 10 Tage, in denen sie eine halbe Portion trinken. Wiederholen Sie den Kurs in einem Jahr. Während der Therapie kann Alkohol nicht konsumiert werden.
Eine längere unkontrollierte Behandlung mit Tinktur kann Tachykardie, Arrhythmie und Schlaflosigkeit verursachen.
Hawthorn
Die in den Früchten von Pflanzen enthaltenen Pflanzen verbessern die Funktionsweise des Herz -Kreislauf -Systems, tragen zur Beseitigung von Toxinen aus dem Körper, beschleunigen den Stoffwechsel und erhöhen die Immunität.
Hawthorn wird empfohlen, die durch nervöse Erschöpfung verursachte männliche Potenz zu verbessern, ständige Müdigkeit. Es verbessert die Blutversorgung des Penis und erhöht die Qualität und Dauer des Geschlechts.
Von getrockneten Früchten können Sie Tee, Abkochung und sogar Saft zubereiten:
- Tee, in der Nacht in einer Thermoskanne (2-3 Dutzend Beeren pro 1 Liter kochendes Wasser) infundiert, trinken Sie dreimal täglich ein halbes Glas;
- Für eine Abkochung wird eine Handvoll trockener Beeren mit kochendem Wasser (0,5 l) gegossen, die 30 Minuten in einem geschlossenen Gericht standhalten, je 50 ml;
- 0,5 kg fein gehackte frische Früchte werden 2-3 Minuten lang in 100 ml Wasser gekocht, gequetscht, Saft, trinken 1 EL. l. In verdünntem Wasser 1: 1 3 -mal täglich bilden.
Getränke mit Hawthorn werden während oder nach dem Essen genommen. Die Dauer des Kurses beträgt einen Monat, nach 1-2 Wochen wird die Behandlung wiederholt.
Andere Rezepte zur zunehmenden Wirksamkeit bei Männern
Die Wiederherstellung der Wirksamkeit bei Männern hat einen nützlichen Sellerie, der die Blutversorgung verbessert und die Testosteronproduktion erhöht. Sie nehmen es innerhalb eines Monats in Form von Suppen, Salaten und Infusionen.
Zur Zubereitung von Suppe:
- Schneiden Sie Karotten, Zwiebeln (1 Stc.) und Kartoffeln (2-3 Stcs);
- Wasser (2 l) 5-10 Minuten in Wasser kochen;
- Fügen Sie 4-5 Stängel fein gehackter Sellerie hinzu;
- Salz, Gewürz zum Geschmack;
- Ein paar Minuten vor der Bereitschaft fügen Sie eine Handvoll fein gehackter Sellerieblätter hinzu und servieren Sie sie mit saurer Sahne.
Um die Potenz zu einem Mann zu verbessern, hilft die Infusion von Brennnesseln, die zubereitet werden, und gießt ein Glas kochendes Wasser 1 EL. l. Trockene oder frisch zerkleinerte Blätter der Pflanze. Bestehen Sie 15 bis 20 Minuten, nehmen Sie nach dem Frühstück und Mittagessen in zwei Portionen.
Limonnik, Kiprya, Petersilie, St. John's Wurt, Ivan Chai und die Sammlungen dieser medizinischen Kräuter werden helfen, mit erektiler Dysfunktion zu enden.
Möglichkeiten zur Verbesserung der Durchblutung im Penis
Sie können die männliche Potenz mit Hilfe physischer Übungen, ordnungsgemäßer Ernährung und Abgabe schlechter Gewohnheiten wiederherstellen.
Übungen für die Organe des Beckens und der Bauchmuskeln
Einfache Übungen, die am Morgen im Bett liegen, verbessern die Blutversorgung in den Beckenorganen:
- Gleichmäßig liegen und die Beine ausdehnen, Arme entlang des Körperes. Ziehen Sie die Bauchmuskeln für einige Sekunden fest. 20-30 Mal wiederholen.
- Diese Übung wird in derselben Position durchgeführt, erst jetzt sind die Muskeln des Perineums maximal angespannt und entspannen den Gesang.
- Beugen Sie die Knie und bringen Sie die Fersen zum Gesäß. Basierend auf den Händen und Füßen das Becken so hoch wie möglich und verweist 8-10 Sekunden lang in dieser Position. Wiederholen Sie mindestens 10 Mal.
Die folgenden Übungen stehen vor, die Beine in der Startposition auf der Breite der Schultern:
- Die Hände sind hinter dem Kopf geschlossen oder liegen an der Taille. 20 mal im Uhrzeigersinn mit einem Becken drehen, dann gegen. Die Anzahl der Ansätze beträgt 3.
- Still stehen, gehen, die Hüften hoch heben und versuchten, meine Knie an die Brust zu drücken. Nach 1-2 min. Tempo beschleunigen. Dauer 5 min.
- Halten Sie die Hände am Gürtel, die Beine zusammen, einen tiefen Angriff mit dem rechten Fuß nach vorne. In dieser Position 30-60 Sekunden in dieser Position verweilen. Wiederholen Sie vom linken Bein. Machen Sie 10 Übungen in 2 Ansätzen.
Eine solche Sportbildung am Morgen wird von einem Mann nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, aber es wird es aufheitern und Sie schnell sexuelle Probleme loswerden.
Massage- und Spot -Exposition
Eines der Verfahren, mit denen Sie die Potenz zu Hause schnell erhöhen können, ist die Massage. Um es nicht zu schädigen, muss es sehr sorgfältig behandelt werden: Alle Bewegungen sollten weich, ordentlich sein und keine Schmerzen verursachen.
Handheizung, machen Sie die Eiermassage, um den Blutfluss zu erhöhen:
- Sie mit Fingerspitzen aufnehmen;
- Erfassen Sie die Hoden mit der Handfläche unten (Daumen oben), machen Sie das leichte Streicheln, während Sie den Hodensack erfassen;
- Erhöhung der Haut des Hodensacks mit einer Hand, der anderen Massage -Eier, dann ändern sich die Hände;
- Nehmen Sie die Hoden in die Hände, schalten Sie sie leicht ein und gegen den Uhrzeigersinn.
Es ist wünschenswert, dass die Prostata -Massage vom Partner hergestellt wird, wie sie durch den Anus durchgeführt wird. Setzen Sie dazu sterile Gummihandschuhe und schmieren Sie sie mit einem Schmiermittel, stecken Sie einen Finger glatt in die Anus in eine Tiefe von 4 bis 5 cm und tasteten die Prostata. Massieren Sie es mit weichen glatten kreisförmigen Bewegungen.
Die Penismassage wird mit Kneten unter Verwendung eines Schmiermittels durchgeführt. Die Richtung der Bewegungen ist von der Basis zum Kopf.
Das gesamte Verfahren dauert 8-10 Minuten. Im Falle einer beeinträchtigten Wirksamkeit aufgrund des schwachen Blutflusses erfolgt jeden Tag die Massage.
Die Meißelmassage wird dazu beitragen, die Potenz zu erhöhen, die durch Drücken der Finger auf bestimmte Zonen, die für die sexuelle Anziehung und Aktivität verantwortlich sind, durchgeführt wird. Es gibt einige von ihnen am Körper eines Menschen: in der Mitte der Handflächen, Sohlen, Solarplexus über dem Kreuzbein.
Eine solche Massage ermöglicht es Ihnen, eine Erektion zu verlängern und den Prozess der sexuellen Erregung selbst zu stärken. Mach es täglich für 2-3 Wochen.
Wie man die Potenz zu Hause erhöht, richtig essen
Verbesserung der Blutversorgung der Genitalorgane eines Mannes, der Erhöhung der Stimmung, der Entfernung der mentalen und körperlichen Belastung - eine vollständige Diät trägt dazu bei.
Gewürze
Die Wirksamkeit vieler Gewürze in Bezug auf die Verbesserung der Wirksamkeit wurde nachgewiesen:
- Ingwer wird mit Zitrone in Tee gebracht;
- Knoblauch zur Erhöhung der Potenz wird zu Fleisch und Gemüsegerichten hinzugefügt. Es ist gut in Tankstellen für den Winter.
- Sellerieblätter werden in Salaten verwendet;
- Kisza (Koriander) wird in frischer und getrockneter Form zur Zubereitung von ersten und zweiten Gerichten verwendet.
Es wird empfohlen, darauf zu achten, dass einige Gewürze Kontraindikationen haben - akute und chronische Krankheiten des Verdauungssystems, Herz.
Honig
Honig zur Wiederherstellung der Potenz wird als beruhigender, zunehmender Gefäßtonentier verwendet.
Regelmäßiger Gebrauch nach dem Frühstück und Mittagessen mit Tee mit Honig und Ingwer verbessert die Herstellung von Testosteron. Eine ähnliche Aktion hat Honig mit Nüssen oder getrockneten Früchten gemischt.
Nüsse
Nüsse enthalten eine Reihe von Substanzen, die die männliche Potenz positiv beeinflussen. Die Verwendung von Nüssen in mäßigen Größen kann sowohl erektile Dysfunktion heilen als auch Krankheiten des Genitalbereichs verhindern. Am effektivsten in dieser Hinsicht:
- Walnüsse;
- Pistazien;
- Haselnuss;
- Cashew;
- Erdnuss.
Eine leckere und sehr nützliche Mischung wird aus verschiedenen Arten von gehackten Nüssen und getrockneten Früchten (jeweils 50 g) zubereitet. Für jedes Glas der Mischung 1 EL hinzufügen. l. Honig, mischen, im Kühlschrank aufbewahren. Nehmen Sie 1 EL. l. Vor dem Essen und ein paar Stunden vor sexuellen Kontakt.
Eiweißfutter
Um die Wirksamkeit eines Mannes auf der Speisekarte zu erhöhen, sollte es viele Proteinprodukte geben, die die Muskeln, Blutgefäße stärken, die Herzaktivität und Mobilität von Spermatozoen verbessern.
Damit der Körper genügend Protein erhält, muss die Diät vorhanden sein:
- Hühnchen- oder Wachteleier, Hüttenkäse, Käse;
- Jegliches fettfreies Fleisch, Fisch, saure Milchprodukte für tankende Salate und erste Gerichte;
- Low -Fett Kefir, Joghurt;
Einen Tag später essen sie Meeresfrüchte, die reich an Eiweiß sind: Garnelen, Muscheln, Krabben usw. Es wird empfohlen, fett- und gebratene Gerichte aufzugeben.
Gemüse und Obst
Pflanzenprodukte, die einen großen Satz von Vitaminen, mehrfach ungesättigte Fettsäuren und Spurenelemente enthalten, helfen, erektile Dysfunktion zu entfernen ::
- Rüben, Tomaten, Karotten und Rüben tragen zu einer Zunahme der Libido bei;
- Trauben verbessert den Blutfluss in den Genitalien;
- Die Fig. 1 und) wirkt sich die Qualität von Spermien positiv aus;
- Himbeeren, Zitronen, Orangen verbessern Testosteron;
- Granatapfel normalisiert eine Erektion.
Erhöhen Sie die Potenz der von ihnen vorbereiteten Säfte.
Wirtschaftskraft zu Hause mit kontrastierenden Temperaturen erhöhen
Unter den Volksmitteln, die die Libido bei Männern verbessern, ist ein besonderer Ort den thermischen Einfluss. Temperaturunterschiede stärken die allgemeine Immunität, normalisieren den Ton des Blutgefäßes, lindern Stress, erhöhen die Erektion und Dauer des Geschlechts.
Wasserverfahren
Die Kontrastdusche hilft dabei, die Potenz zu Hause zu erhöhen. Damit er einem Mann zugute kommt, müssen Sie die Regeln befolgen:
- Das Verfahren wird täglich durchgeführt;
- In der ersten Sitzung sollte der Temperaturunterschied gering sein, in Zukunft wird er erhöht.
- Mit ordnungsgemäßem Verhalten nach 20-30 Sekunden. Die Wassertemperatur sollte sich bequem zu fühlen sein;
- Die Dauer des Verfahrens beträgt 5-15 Minuten;
- Beenden Sie es mit kaltem Wasser.
Nach der Dusche wird die Haut der Haut aus einem harten Handtuch hergestellt.
Es wird empfohlen, am Morgen Sitzungen abzuhalten, aber Eulen können dies 1-1,5 Stunden vor dem Schlafengehen tun.
Senf
Die Vorteile dieses therapeutischen Wirkstoffs zur Erhöhung der Wirksamkeit bei Männern sind auf die Wirkung auf aktive Punkte auf den Sohlen zurückzuführen.
Verfahren:
- 2 Senf Senf in warmem Wasser;
- Um eine Bitterkeit an die Sohlen zu halten, ziehen Sie warme Socken auf;
- In einer liegenden Position 10-15 Minuten standhalten.
Die Überreste von Senf werden mit warmem Wasser abgespült. Trocknen Sie die Sohlen, massieren Sie ein hartes Handtuch oder Fäuten.
Barfuß gehen
Dieses Verfahren härtet den Körper aufgrund der Auswirkungen von Gras, Sand und kleinen Kieselsteinen auf biologisch aktive Punkte auf den Sohlen. Affekte als Akupressur, einschließlich Punkte, die für die männliche Potenz verantwortlich sind. Um die Libido zu erhöhen, sollte ein Mann regelmäßig barfuß spazieren gehen.
Last- und Ruhemodus, um die männliche Gesundheit zu stärken
Ein sitzender Lebensstil ist einer der Gründe für eine Verringerung der männlichen Wirksamkeit, daher empfehlen Ärzte Sport. Bei schlechter sexueller Gesundheit wird einem Mann nicht empfohlen, Fahrrad, Motorrad und schwere Leichtathletik zu fahren.
Am effektivsten sind mobile Sportarten:
- Tennis;
- läuft;
- Fußball;
- Baden.
Das Training wird ohne Fanatismus durchgeführt: ein täglich halbstündiger Lauf, 1-2 Mal pro Woche, um den Pool zu besuchen, einmal im Fitnessstudio.
Ruhe mit erektiler Dysfunktion sollte voll sein: Schlaf für 7-8 Stunden, Einsätze auf der Natur am Wochenende, besuchen Konzerte, Theater und Skifahren im Winter.
Angesichts der richtigen Ernährung, die Aufgabe schlechter Gewohnheiten, einen aktiven Lebensstil, hilft einer dieser Ereignisse einem Mann, sexuelle Probleme schnell loszuwerden.
Wie man die Potenz schnell stärkt
Bei Bedarf erfolgt die Behandlung der männlichen Wirksamkeit mit Medikamenten.
Die meisten Medikamente haben Kontraindikationen, die Einnahme ist oft nicht mit anderen Medikamenten kompatibel. Nehmen Sie sie streng wie von einem Arzt vorgeschrieben.