Nahrung, manchmal nicht schlechter als Apothekenvitamine und Medikamente. Dies wurde durch wiederholte Forschungen von Wissenschaftlern bewiesen.
Kürzlich erhielten Experten neue Informationen zu Produkten, die für Männer nützlich sein werden. Während des Experiments haben Wissenschaftler herausgefunden, welche Lebensmittel zur Erhöhung der Testosteronmenge beitragen. Das Hormon spielt eine wichtige Rolle bei der Muskelmasse, bei sexuellen Fähigkeiten. Es beeinflusst auch das Knochengewebe.
Top -Produkte, um Testosteron zu erhöhen
- Austern
- Ingwer
- Sojamilch
- Grüne Blatt Gemüse
- Fisch- und Fettfisch
- Zwiebeln
- Granatapfel
- Olivenöl
Die Meeresfrüchte führt unter anderem im Zinkgehalt. Chemische Substanz verbessert die Spermienqualität und die sexuelle Funktion. Für Männer ist Zinkmangel gefährlich. Der Mangel der Substanz bedroht die sexuelle Funktionsstörung und eine verringerte Menge an Testosteron.
Laut Forschung verbessert Ingwer in der Ernährung die männliche Potenz. Wenn Sie es jeden Tag verwenden, steigt die Menge an Hormon um 17-18%. Ingwerwurzel können frisch gepressten Säften in Salaten oder Tee hinzugefügt werden.
Das Produkt ist reich an Vitamin D, was dazu beiträgt, die normale Testosteronmenge im Körper aufrechtzuerhalten. Nicht weniger gesunde Gemüsemilch aus Mandeln, Flachs oder Sojabohnen. In großen Mengen ist Vitamin D auch in Shiitake -Pilzen enthalten.
Grüne Blechgemüse sind mit Magnesium gesättigt. Das Trace -Element lindert Nervenstress und wirkt sich gleichzeitig positiv auf die sexuelle Funktion männlicher aus. Bringen Sie sich jeden Tag bei, einen großen Teller Salat zu essen, dessen Grundlage für alle Blattgemüse sein wird: weißer Kohl, einen Eisbergalat, Rucola, Spinat, Petersilie, Koriander.
Solche Produkte sind reich an Omega-3-Fettsäuren. Sie verbessern nicht nur die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße, sondern tragen auch zur Produktion von männlichem Hormon bei. Besonders nützlich sind Hering, Mähen, Sardinen, Forellen oder Makrelen.
Das Gemüse wirkt sich auch positiv auf die Herz- und Blutgefäße aus. Darüber hinaus verbessert es die sexuelle Funktion.
Wenn der Geruch von Zwiebeln verwirrt, können Sie ihn in eingelegter Form verwenden.
Obst mit Antioxidantien gesättigt. Es verbessert die Funktion des Herzens und hilft, die Folgen von Stress zu verringern. Darüber hinaus trägt Granade zur Herstellung von Testosteron um 24%bei.
Nützliches Kaltöl ist nützlich. Dann behält es seine Eigenschaften mehr bei. Ein solches Produkt verbessert die Gesundheit im Allgemeinen im Besonderen im Allgemeinen den Zustand des Fortpflanzungssystems.
Die vorteilhaften Eigenschaften für die männliche Gesundheit der gelisteten Lebensmittelprodukte wurden von Experten nachgewiesen. Damit der Effekt positiv ist, ist es wichtig, sie regelmäßig und gleichzeitig einen gesunden Lebensstil und eine gesunde körperliche Aktivität zu vergessen, was auch sehr gut zur Herstellung von Testosteron hilft. Dann sollte der positive Effekt sich nicht erzwingen.