Ernährungsregeln zur Steigerung der männlichen Potenz

Die erektile Dysfunktion ist ein drängendes Problem unserer Zeit, denn nicht nur Männer im reifen, sondern auch relativ jungen Alter leiden an der Störung. Einer der vielen Gründe für sein Auftreten ist eine unausgewogene Ernährung, der Verzehr von Lebensmitteln, die die Testosteronproduktion beeinträchtigen und zu Fettleibigkeit führen. Bevor starke Medikamente angeboten werden, empfehlen Experten, das Essverhalten zu ändern und mit der Verwendung von Potenzmitteln zu beginnen. Es gibt eine ziemlich große Liste von Gerichten, die sich positiv auf die männliche sexuelle Aktivität auswirken. Unter ihnen können Sie sowohl einfaches und erschwingliches Gemüse und Obst als auch anspruchsvollere exotische Exemplare wählen.

Produkte, die die Potenz bei Männern verbessern

Männliche Potenz ist ein heißes Thema vieler wissenschaftlicher Arbeiten. Wissenschaftler untersuchen nicht nur die Ursachen sexueller Dysfunktion, sondern stellen auch neue Formeln für Wunderpillen zusammen. Und sie alle behaupten, dass eine Änderung des Lebensstils und vor allem eine richtige Ernährung die Potenz fast sofort steigern kann. Schließlich ist die Esskultur in den letzten Jahrzehnten irgendwo verschwunden.

Es ist wichtig zu wissen! Vollständige und gesunde Lebensmittel wurden durch Halbfertigprodukte, Fast Food, Saucen, Gewürze, vollgestopft mit Konservierungsmitteln und chemischen Zusätzen, ersetzt. All dies zerstört den Körper unmerklich von innen und führt zur Entwicklung einer sexuellen Störung.

In dem Artikel gehen wir der Frage nach, welche Produkte die Potenz bei Männern steigern und was für immer vom Konsum ausgeschlossen werden sollte.

Lebensmittel, die weh tun können

Es ist wichtig zu verstehen, dass nicht alle Produkte für die normale Funktion des Urogenitalsystems bei Männern nützlich sind. Einige Bestandteile der Ernährung wirken sich dagegen negativ aus, wirken sich negativ aus, tragen zu einer Abnahme der Testosteronproduktion, zum Aussterben der sexuellen Aktivität und zum Auftreten von Nebenwirkungen bei. Es ist unmöglich, alle Produkte aufzulisten, Sie müssen sich nur mit der Liste und den Eigenschaften der Hauptgruppen vertraut machen.

1. Lebensmittel, die reich an schlechtem Cholesterin sind. Dazu gehören Fast Food, Pizza, Pommes, Würste, geräuchertes Fleisch, Soßen, einschließlich Mayonnaise, frittierte Speisen.
2. Soja und darauf basierende Produkte. Es enthält Phytoöstrogene - weibliche Hormone, die die Testosteronsynthese hemmen. Aus dem gleichen Grund sollten Sie Ihre Aufnahme von Vollmilch auf 1 Liter pro Tag beschränken.
3. Mais, Leinsamen, Olivenöl beeinflussen die Produktion männlicher Hormone, daher sollten Sie das Produkt einer Sorte und nicht mehr als 6 Esslöffel pro Tag verwenden.
4. Geräucherte Produkte enthalten Rauchflüssigkeit, die die Hoden giftig schädigt.
5. Alkohol reduziert auch stark die Produktion von Testosteron, wirkt sich negativ auf die Funktionen des männlichen Fortpflanzungssystems aus. Besonders schädlich ist Bier, das neben Alkohol Phytoöstrogene enthält.
6. Fleisch, das ebenfalls reich an Hormonen ist, sollte in begrenzten Mengen verzehrt werden. Es ist Schweinefleisch, Rindfleisch, Huhn.
7. Koffeinreiche Lebensmittel und Getränke - schwarzer Tee, Kakao, Kaffee. Die Norm für Letzteres pro Tag ist eine Tasse. Übermäßige Einnahme trägt zur Zerstörung des männlichen Hormons bei. Gleiches gilt für Energydrinks, die den Herzmuskel belasten und den Zustand des Gefäßsystems verschlechtern.
8. Süßes Gebäck, Weißbrot sind schädlich für die männliche Potenz, da sie Zucker, Hefe und Säuren enthalten, die die Testosteronsynthese negativ beeinflussen.
9. Geflügeleier in unbegrenzter Menge. Die beste Option ist, jeden zweiten Tag nicht mehr als ein Produkt zu konsumieren.
10. Sogar Salz, Zucker und andere Gewürze, die zur Aufrechterhaltung eines normalen Lebens notwendig sind, beginnen im Übermaß schädlich zu sein.
11. Süße kohlensäurehaltige Getränke. Neben Zucker enthält die Zusammensetzung Farbstoffe, chemische Verbindungen, die das Erreichen einer vollen und dauerhaften Erektion verhindern. Sie reduzieren die Produktion von Testosteron und wirken sich negativ auf die Spermatogenese aus.

Rat! Eine Korrektur der Ernährung wird vor allem empfohlen, um die Entwicklung von altersbedingten Potenzproblemen zu verhindern. Das Hinzufügen gesunder und notwendiger Lebensmittel zur Ernährung wird die bestehende Störung natürlich nicht heilen, aber es wird dazu beitragen, die Gesundheit von Männern für viele Jahre zu erhalten.

Gesunde Speisen und Getränke für Männer

Produkte zur Potenzsteigerung bei Männern sollten bedingt in mehrere Kategorien eingeteilt werden. Sie können miteinander kombiniert werden, verschiedene Kombinationen machen und neue Gerichte und Getränke erfinden. Es hängt alles von Fantasie und Erfahrung ab, da es keine klaren Empfehlungen zum Kochen gibt. Zu diesen Produkten gehören:

• Stimulanzien;
• Prostataschützer;
• stärkend;
• Antioxidantien.

Sie haben einen reichen Komplex von Komponenten, die für das normale Funktionieren des männlichen Urogenital- und Fortpflanzungssystems notwendig sind. Sie können sie in unbegrenzter Menge für Menschen jeden Alters verwenden. Es ist erwiesen, dass eine frühzeitige Umstellung auf eine gesunde Ernährung zum Erhalt einer starken Potenz beiträgt. Ernährungswissenschaftler haben eine Bewertung nützlicher Produkte zusammengestellt, deren oberste Linie Fleischprodukte einnehmen.

Fleisch

Die Grundlage der Ernährung eines gesunden Mannes sollten proteinhaltige Lebensmittel sein. Es dient als Baustoff für Muskelfasern, erhöht die Testosteronproduktion und steigert die Ausdauer. Die folgenden Produkte werden als nützlich angesehen:

• Innereien von Hühnern;
• Rinderherz oder -leber;
• jede Art von rotem Fleisch.

Fleisch sollte in die tägliche Ernährung aufgenommen werden. Die tägliche Norm beträgt etwa 200 g, es ist sinnvoll, zweimal pro Woche Innereien zu verwenden.

Meeresfrüchte

Alle Arten von Meeresfrüchten sind eine wertvolle Quelle für Aminosäuren und Zink, B-Vitamine und ungesättigte Säuren. Um die Potenz des Mannes zu steigern, empfiehlt sich folgende Liste:

• roter Fisch;
• Austern und Muscheln;
• Garnelen, Hummer;
• Tintenfische;
• Jakobsmuscheln;
• Krabbenfleisch;
• Seetang.

Es ist sinnvoll, Muscheln und Austern zweimal pro Woche in die Ernährung aufzunehmen, auch Algen, aber da sie reich an Jod sind, sollte die tägliche Norm 100 g nicht überschreiten.

Eier

Wie bereits erwähnt, gilt Proteinnahrung als die nützlichste, die eine anhaltende Erektion stimuliert. Ernährungswissenschaftler empfehlen daher, Geflügeleier zu essen - Hühnchen oder Wachteln. Viele achten nicht darauf, aber mittlerweile enthalten sie viele nützliche Substanzen und tragen zu einer erhöhten Erektion bei. Das Produkt kann gekocht, gebraten und in Salaten, Saucen, ersten und zweiten Gängen verwendet werden. Die Hauptsache ist, Ihre Ernährung zu diversifizieren, um nicht süchtig zu machen. Die empfohlene Rate beträgt 1-2 Eier dreimal pro Woche.

Obst

Bei der Auflistung von Produkten, die für die Potenz nützlich sind, sollte man an Beeren und Früchte denken. Bananen, die "Früchte der Sinnlichkeit und Leidenschaft" genannt werden, gelten als führend. Sie müssen jeden Tag ein paar Stücke essen. Außerdem sollte die Ernährung mit Aprikosen, Avocados und Zitrusfrüchten abwechslungsreich sein.

Milchprodukte

Hervorragende Helfer im Kampf gegen Impotenzerscheinungen sind Sauerrahm, Sauermilch, Ziegenmilch. Letzteres beeinflusst die männliche Libido aufgrund des Vorhandenseins von Aminosäuren und eines Vitaminkomplexes. Dieses Tool wurde von den ägyptischen Pharaonen und römischen Generälen getestet. Um das Ergebnis zu erzielen, sollten Sie täglich ein paar Gläser davon trinken. Besserung tritt nach einer Woche ein.

Gemüse

Die sexuelle Energie wird durch Lebensmittel wie Rüben, Knoblauch und Karotten stimuliert. Sie erhöhen die Durchblutung und verjüngen den Körper. Die reichhaltige Zusammensetzung von Auberginen, Tomaten und Artischocken ermöglicht es Ihnen, Erektionsprobleme und Erkrankungen des Urogenitalsystems zu beseitigen.

Nachdem Sie herausgefunden haben, welche Lebensmittel einen Einfluss auf die männliche Libido und Potenz haben, müssen Sie sich Gedanken über Getränke machen, die ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Änderung der Essgewohnheiten und einer gesunden Ernährung spielen:

• schwarzer Kaffee (nicht mehr als eine Tasse pro Tag);
• Orangensaft ist eine Quelle für Vitamin C;
• grüner Tee ist führend im Gehalt an Antioxidantien;
• an Vitaminen und Mineralstoffen reiche Gemüsesäfte;
• Beerenfruchtgetränke mit natürlichen Säuren;
• Tees und Aufgüsse aus Heilpflanzen.

Hagebutten-Abkochung gilt als äußerst nützlich. Es ist ein starkes Antioxidans und enthält viel Vitamin C. Das Mittel sollte dreimal wöchentlich angewendet werden. Um die Wirkung von Kaffee zu verstärken, können Sie dem Getränk Gewürze hinzufügen - Nelken, Kardamom, schwarzer Pfeffer, Thymian, Zimt. Sie werden dazu beitragen, das sexuelle Verlangen zu steigern und einen lebhaften Orgasmus zu stimulieren.

Gewürze und Kräuter

Bei der Untersuchung der Frage, welche Lebensmittel die Potenz bei Männern steigern können, sollte man Kräuter und Gewürze nicht vergessen, deren Verzehr empfohlen wird, um die Schmackhaftigkeit zu verbessern und die Gesundheit von Männern zu erhalten. Die Liste der unersetzlichen "Helfer" umfasst die folgenden Pflanzen.

1. Thymian (wohlschmeckend). Viele nennen es das Kraut des Glücks. Die Anwendung in moderaten Dosen kann die Potenz erhöhen und erotische Empfindungen verlängern.
2. Zitronengras. Regt die Produktion von Samenflüssigkeit an, erhöht die Energie, stärkt den Gesamttonus des Körpers.
3. Rosmarin. Die Blätter und Triebe enthalten Substanzen, die in ihren Eigenschaften Sexualhormonen ähneln.
4. Dubrovnik gewöhnlich. Es hat eine stimulierende Wirkung, stimuliert einen guten Orgasmus.
5. Johanniskraut. Stellt die Libido wieder her, stärkt das Nervensystem, reguliert den emotionalen Zustand.
6. Hafer. Die Samen werden in Form von Abkochungen und Aufgüssen verwendet.

Ingwer, Nelken, Zimt, Kardamom, Kurkuma, Fenchelsamen sollten dieser Liste hinzugefügt werden. Alle diese Gewürze haben eine reiche biochemische Zusammensetzung, enthalten ätherische Öle, wodurch sie sich positiv auf die Gesundheit und Kraft von Männern auswirken.

Köstliche Rezepte zur Stärkung der männlichen Stärke

Ernährungsexperten bieten viele Rezepte an, um die männliche Libido zu steigern und eine stabile Erektion zu erreichen. Noch mehr Beschreibungen und ausführliche Meisterkurse zum Thema Kochen finden Sie im Internet.

1. Honig und Sesam. Eine Handvoll Samen werden langsam in einer Pfanne gebraten, ohne Öl hinzuzufügen. Mischen Sie es mit einer kleinen Menge flüssigen Produkts und essen Sie drei Esslöffel pro Tag.
2. Äpfel, Rettich und Karotten. Alle Zutaten gründlich waschen und reinigen. Danach hacken, in einer Schüssel mischen, wo man den Saft einer halben Zitrone hinzufügt. Das Empfangsschema ist das gleiche wie im vorherigen Rezept.
3. Nährstoffmischung. Fügen Sie in einem Glas flüssigem Honig einen halben Liter Rotwein und 1 EL hinzu. l. Aloe-Saft. Decken Sie den Inhalt mit einem Deckel ab und stellen Sie ihn zwei Wochen lang an einen dunklen Ort. Das resultierende Produkt sollte dreimal täglich vor den Mahlzeiten in einem Esslöffel verzehrt werden.
4. Quark mit Zwiebeln. 2 Köpfe der Sorte Jalta, geschält, gehackt. Mischen Sie 120 g fermentiertes Milchprodukt mit einem halben Glas saurer Milch, fügen Sie gehackte Zwiebeln hinzu. Mit gehackter Petersilie oder Dillblättern bestreuen. Sie können das Gericht jeden Tag essen.

Produkte, die die Spermienqualität verbessern

Neben der Schwächung der Potenz bei Männern gibt es ein weiteres Problem - eine Verletzung der Fortpflanzungsfunktion. Das ideale Spermiogramm ist derzeit eher selten. Dies ist auf viele Faktoren zurückzuführen, einschließlich einer sitzenden Lebensweise. Es ist oft möglich, das Problem mit Hilfe bestimmter Lebensmittel und Volksheilmittel zu beheben.

Es ist von Natur aus, dass ein Mann reichhaltige und abwechslungsreiche Nahrung haben muss, um sich fortzupflanzen. Daher wird empfohlen, in die Ernährung aufzunehmen:

• Fleisch, einschließlich Innereien und Leber;
• getrocknete Früchte - Datteln, getrocknete Aprikosen;
• Honig, Nüsse aller Art;
• Bananen, Avocados, Mangos;
• Getreide - Weizen, Buchweizen, Reis, Linsen;
• Artischocken, Kürbis, einschließlich Samen;
• Bienenprodukte.

Es ist wichtig zu wissen! Wenn Spermien zu passiv und inaktiv sind, wird empfohlen, L-Carnitin-reiche Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen.

natürliche Aphrodisiaka

Aphrodisiaka sind Lebensmittel, die das sexuelle Verlangen steigern. Bestimmte Gerichte, Getränke, Gewürze, aromatische Kompositionen gelten als natürlich. Aufgrund der reichhaltigen Zusammensetzung erzielen sie folgende Wirkungen:

• Stress abbauen, Müdigkeit;
• den Körper verjüngen;
• Steigerung des sexuellen Verlangens;
• sorgen für eine stabile und lang anhaltende Erektion;
• die Schwere des sexuellen Vergnügens erhöhen;
• das Lustzentrum beeinflussen, das sich in einem bestimmten Bereich des Gehirns befindet.

Die Liste der Produkte, die die Potenz bei Männern fast sofort steigern, umfasst die folgenden.

1. Nüsse jeglicher Art. Sie werden roh gegessen, zu Salaten und anderen Gerichten hinzugefügt. Mandeln sind besonders nützlich.
2. Meeresfrüchte. Dies sind alle Arten von rotem Fisch, Austern, Garnelen, Muscheln, Schnecken, Kaviar.
3. Gemüse. Hilfe können Männer solche Arten wie Auberginen, Artischocken, Tomaten, Kräuter, Topinambur, Salat bringen.
4. Früchte und Beeren. Unter ihnen unterscheiden Ernährungswissenschaftler auch mehrere Arten - Pfirsiche, Ananas, Mangos, Aprikosen, Avocados, Erdbeeren.
5. Gewürze. Chilischote, Zimt, Rosmarin, Basilikum, Lavendel, Ingwer, Fenchel wirken stark anregend.
6. Pilze. Einige ihrer Sorten sind in der Lage, die Potenz zu steigern. Dies sind Morcheln, Trüffel, Champignons.
7. Schatz. Das Produkt der Imkerei hat nicht nur eine heilende Wirkung, sondern beeinflusst auch effektiv die männliche Potenz. Vor der Anwendung sollte ein Allergietest durchgeführt werden.
8. Schokolade. Schwarze Sorten können das sexuelle Verlangen steigern und Gefühle schärfen.

Experten raten zum Verzehr von magerem Fleisch, da es den Anteil der roten Blutkörperchen erhöht und dadurch die Gewebezellen schnell mit Blut und Sauerstoff sättigt.

Vorbeugung von Impotenz

Sexuelle Impotenz ist ein wichtiges Problem, das sowohl durch physiologische als auch durch psychogene Faktoren ausgelöst werden kann. Präventionsmaßnahmen stehen in direktem Zusammenhang mit der Ursache, die die sexuelle Störung verursacht hat. Aber die folgenden werden allgemein akzeptiert:

• richtige und ausgewogene Ernährung;
• richtige Ruhe, Schlaf für mindestens acht Stunden;
• moderate körperliche Aktivität;
• Ausschluss nervöser Überanstrengung von Stresssituationen.

Ärzte empfehlen Schwimmen oder Tennis und die Anmeldung in einer Sportabteilung. Nehmen Sie gesündere „männliche" Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung auf, schränken Sie die Verwendung von koffeinhaltigen Getränken, Limonaden und Energy-Drinks ein. Alle Aktivitäten zielen darauf ab, das Selbstbewusstsein und den Wunsch nach sexueller Kraft zu stärken. Wie die Praxis zeigt, hilft das Befolgen der Empfehlungen von Spezialisten, die Gesundheit wiederherzustellen und die Freude an intimen Beziehungen zu spüren.

Fazit

Die Potenz eines Mannes und die Empfängnisfähigkeit hängen weitgehend von der Qualität der Ernährung ab. Um die Gesundheit und Kraft von Männern zu erhalten, muss man keine Medikamente einnehmen, aber es ist notwendig, schädliche und absolut nutzlose Produkte zu begrenzen und sie durch schmackhafte und natürliche Produkte zu ersetzen, die keine chemischen Verbindungen enthalten und die Qualität des Sexuallebens auf natürliche und positive Weise beeinflussen .